酵素を活性化させる生活

酵素を取り入れることによって酵素ダイエットは行われるわけですが、生活の中でもいくつかのポイントに気を付けることによって、酵素の働きを活性化させることが出来ます。
朝のフルーツジュースを摂取しているだけで効果は期待できますが、その他の食事にも気を付けるようにしましょう。

例えば、食物酵素を多く含んだサラダや刺身などを中心にした食事を摂ると効果的です。
それから発酵食品と呼ばれる納豆やキムチ、味噌、ヨーグルトも積極的に摂取したいものです。

これらは体内の酵素力を高める効果があります。
発酵食品は食物酵素が豊富である上に、微生物の働きによって消化酵素の消費を節約することが出来ます。

また体を冷やしすぎないこともポイントです。
酵素は37度前後で活発に活動するため、衣類に気を付けたり、体を温める飲み物を飲んで、体を冷やさないように気を付けます。

それから高脂肪、高たんぱく質の食事、砂糖や加工食品を摂りすぎると酵素が大量に消費されるため、酵素を無駄遣いしてしまいますので、まずは食生活を見直すようにしましょう。
喫煙やアルコールも活性酸素を大量に発生させ、解毒のために酵素を大量に消費します。

規則正しい生活リズムを心がけることで体の冷えを防止し、酵素を無駄に使うことを避けることに繋がります。
夜更かしや睡眠不足も酵素を浪費しますので気をつけましょう。

ベルタ酵素

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わがまま酵素

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