食生活を見直す

酵素ダイエット中は食事の内容を見直すことで、さらなる効果が期待できます。
毎日酵素を摂っているけど、大した効果がないという方は食生活にも注意をしてみましょう。

本来酵素ダイエットというのは、人間のデトックス作用を利用して痩せるというものです。
正しいやり方を身につければ、健康で美しく、疲れにくい体作りをすることが出来ます。

そこで今回はダイエット中に食べ過ぎない方がよい食品を挙げてみたいと思います。
酵素を摂取すると同時に、体に悪影響を及ぼす食べ物を極力減らし、太りにくい体を手に入れましょう。

ダイエット中に摂取を控えたい食品は、お肉などの動物性食品、フライドポテト、天ぷら、ファーストフードなどの揚げ物です。
それからトランス脂肪酸を使用したマーガリン、インスタントラーメンなどです。

カフェインを含むコーヒーやアルコールも摂取量を減らした方がよいでしょう。
これらは体内で活性酸素を発生させるため、老化の原因ともなり得ます。

また肌荒れやニキビの元ともなるため、美容にもよくありません。
もちろんお肉に含まれるたんぱく質は生命活動を維持する上で大事な成分ですし、適切な量であれば、ダイエットにも効果があると言われます。

野菜不足の方は特に食物繊維を多く含む野菜や果物は是非摂取してほしいのですが、大事なのは栄養のバランスです。
食事の時間も大切です。

夜は代謝が活性化する時間ですから、この時間にドカ食いをすると消化酵素の働きが活発になり、代謝が正常に働かなくなるので、夜食はほどほどにしましょう。
次に砂糖です。

上白糖を使用しているご家庭は多いと思いますが、ダイエットをする上では、黒砂糖やオリゴ糖、きび砂糖などで代用するとよいと言われます。
酵素ダイエットの効率を高めるために、食生活を見直すことも重要です。

ベルタ酵素

ベジライフ酵素液

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わがまま酵素

ベジデーツ

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天然のデーツと青パパイヤ酵素を配合した酵素ドリンクです。三大分解酵素の力で脂肪の蓄積を抑えます。高級美容成分プラセンタが嬉しい♪

 

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