便秘が治らないのは何故?

朝だけ酵素ドリンクに置き換えるだけで便秘が解消すると評判の酵素ダイエットですが、なかなか便秘が治らないという人もいるようです。
便秘が続くと美容にも悪い影響を与え、ニキビや吹き出物なども出来やすいものです。

そこで便秘の原因を考えてみましょう。
便は食べたものが排泄されています。

そのため、ダイエットだからと断食を続け、ろくに食事をしていないのであれば、当然便は出ません。
きちんと排便するためには、食物繊維を摂ることはもちろん、水分や適度な油が必要なのです。

痩せるために油を使った料理を全く摂っていないということはありませんか。
実は油は腸内の便を移動させるために重要な働きをします。

摂り過ぎもよくありませんが、適度な油料理も食べるようにしましょう。
それから夜遅い時間に食事をしていませんか。

便通をよくする上で、食事のタイミングも重要です。
特に深夜の食事は消化不良を招き、便秘を引き起こします。

夜8〜9時以降は代謝の時間と言われています。
深夜の食事はエネルギーになりにくい上、消化に負担をかけるため、便の形成を妨げます。

便秘が続くようであれば、酵素ダイエットが上手く行っていない可能性があります。
今一度、食生活を見直してみましょう。

ベルタ酵素

ベジライフ酵素液

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わがまま酵素

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