1ヶ月で5キロ痩せる

早く痩せたい、結果を出したいと思っている方は多くいらっしゃるでしょう。
夏までに、あるいは結婚式までに痩せたいなど、急に思い立っても中々ダイエットの成果は出ません。

すぐに体重を落とすには食べなければ良いと思うでしょうが、半分正解ですが、半分間違っています。
確かに過度な食事制限で痩せることは可能です。

しかし目標の体重に到達したところで体調を崩してしまったり、不健康に痩せたのではダイエットをした意味がありません。
しかし焦ることはありません。

1ヶ月もあれば5キロダイエットは可能です。
ちなみに人間が1キロ痩せるために必要な消費カロリーは7,000キロカロリーと言われています。

5キロというと、35,000キロカロリーです。
1日に平均摂取カロリーが2,000kcalですから、およそ17日何も食べない計算になります。

ただの食事制限でこれは無理な目標です。
1ヶ月で5キロ安全にかつリバウンドなく痩せる方法、それが週2日のプチ断食ダイエットです。

このダイエット法は一時的に減量ではなく、しっかりと痩せやすい体質に変えていくので、体重が元に戻る心配もなくなります。
プチ断食ダイエットはその名の通り、何も食べずに酵素ドリンクだけを飲む日を週に1回作ります。

もう1日は回復食といって、軽めの食事を取るだけです。
断食以外の5日間は基本的に普通に食事をしても大丈夫ですが、ダイエットをする目的で行うのですから、暴飲暴食は止めておきます。

普通の食事制限と違うのは、酵素ドリンクを飲むという点と、回復食をはさむという点です。
この方法によって、内臓のデトックス作用が働き、老廃物の除去、基礎代謝の向上といった効果が期待出来ます。

普段は普通に食事をしてよいので、過度にストレスを溜める心配もありません。
ストレスを溜めると、集中力が途切れ、ドカ食いに走ってしまうだけです。

食事制限でなお身体は栄養を欲しているので脂肪を溜めやすくなっています。
これでは体重は減らないどころはいつも以上の体重に逆戻りです。

運動を取り入れても良いですが、運動で消費できるカロリーは意外にも低いのです。
摂取カロリーを抑えつつ、カロリーを消費しやすい体質にする方がよっぽど効率的といえるでしょう。

ベルタ酵素

ベジライフ酵素液

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わがまま酵素

ベジデーツ

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