平日に出来る半日プチ断食

私が実際にダイエットに成功した半日プチ断食の方法をご紹介します。
週2日のプチ断食は丸一日何も食べないので辛い、1日何も出来ないという方にも半日であれば、普段の生活にそれ程支障がありません。

そのため平日を使ってプチ断食を行うことが出来ます。
初めは食べ過ぎた日の翌日に、カロリーを抑える意味で半日プチ断食を始めましたが、2週間で3キロのダイエットに成功しました。

半日なので時間で言うと12時間何も食べないことになります。
しかし睡眠時間を考慮すると、実際には断食をしているという感覚はありません。

前日の夕食と翌日の朝食を食べないというだけの方法です。
なお前日の夕食は18時前に食べるなど、早めに夕食を食べるのであれば、食事を抜く必要はありません。

そうすると翌日のお昼まで18時間空くことになります。
消化吸収には意外にも18時間かかるとされていますので、胃腸を休ませる意味で18時間の断食を行う必要があるのです。

もちろん夜食や間食も胃腸を休ませることが出来ないのでNGです。
ただ断食中は水分をたっぷり摂った方が良いので、酵素ドリンクを夜と朝に飲みます。

断食の最大のメリットはデトックス作用による排泄の促進です。
酵素ドリンクには便通をよくし、宿便の排泄にも繋がります。

善玉菌を繁殖させて腸内環境も正常化するので、病気予防や美容にも効果があります。
また断食後の昼食と夕食は食べ過ぎないようにします。

半日プチ断食を行ってもその反動で食べ過ぎてしまっては効果半減です。
回復食とまではいきませんが、軽めの食事を腹八分程度で行います。

動物性脂肪の多いお肉は当日は止めておきましょう。半日プチ断食は週1回行っていましたが、2週間で十分痩せられました。
身体にもそれ程負担がなく安全に痩せられるのでおすすめです。

ベルタ酵素

ベジライフ酵素液

美味しくて美容成分もたっぷり配合した人気の酵素ドリンク。ピーチ味のベルタ酵素ドリンクは炭酸水で割るとオシャレなカクテル気分です♪

ベジライフ酵素液は黒糖味でとっても上品な味♪濃厚な酵素エキスを配合しているので空腹になりにくく低カロリー。置き換えダイエット成功率No.1!?

 

わがまま酵素

ベジデーツ

驚異の26kcalという低カロリーが売り。ダイエットサポート成分がたっぷり入っています。ネクタージュースのような飲み心地が人気♪

天然のデーツと青パパイヤ酵素を配合した酵素ドリンクです。三大分解酵素の力で脂肪の蓄積を抑えます。高級美容成分プラセンタが嬉しい♪

 

酵素ドリンク

メニュー

リンク


Copy Right 2013 おすすめ酵素ドリンク比較