酵素と運動の相乗効果

酵素ダイエットは1日1食を酵素食に置き換えることで成果の期待できるダイエットです。
運動は苦手、食事制限は我慢できないという方にも継続しやすいので人気があるのですが、酵素ダイエットにおいて運動は必要なのでしょうか。

酵素の力は体の基礎代謝や消化力を上げることが期待されますから、エネルギーを効率よく消費でき、便秘や肌荒れがなくなり、痩せやすい体になります。
この理論は実は運動による効果と似ているのです。

そのため運動はしなくても痩せることが出来ます。
そこが酵素ダイエットの魅力といえるでしょう。

しかしながら運動をしてはいけないというわけではありません。
過度な運動はよくありませんが、適度な運動は更なるダイエット効果が見込めるのです。

また酵素は筋肉や皮膚、骨の生成といった働きも持っていますから、運動との相乗効果で効率よく筋肉をつけて代謝のよい体になることが出来るのです。
そのため適度な運動と酵素の両方を行うようにすると、健康的でスマートな美しい体型を手に入れることが出来ます。

ここで適度な運動とはどういうことをいうかというと、例えばウォーキングやストレッチなどです。
逆に激しい運動は避けた方がよいですが、筋トレを併用するのも効果的です。

激しい運動は体内に疲労がたまります。
実はこの疲労物質の代謝にも酵素は消費されてしまうので注意が必要です。

激しい運動は酵素の浪費につながります。
その結果、消化酵素や代謝酵素の働きが衰えて、脂肪が溜まりやすくなります。
適度な運動がポイントです。

よろしければプロテインダイエットもやってみてください。

ベルタ酵素

ベジライフ酵素液

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わがまま酵素

ベジデーツ

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天然のデーツと青パパイヤ酵素を配合した酵素ドリンクです。三大分解酵素の力で脂肪の蓄積を抑えます。高級美容成分プラセンタが嬉しい♪

 

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